几个星期以前，去绿城体验了一次户外瑜伽，是一家健身会所组织的，感觉还不错。

早晨六点半，破天荒第一次在周末起这么早。骑上我的小电驴，带着瑜伽垫轻装上路。具体位置是在游泳池旁边的空地，面对着一池碧水，耳边有鸟的鸣叫，而清晨的阳光还离的远远的，这种感觉，很爽。

据说老师是曾经在印度进修过的。七点半左右开始进入正题。几次瑜伽呼吸之后，直接以拜日式开始今天的户外瑜伽。到目前为止，我接触过合肥三个不同健身房，五个瑜伽教练的拜日式。每一位做的都不一样。而我一直习惯都是按照惠兰的方法做的。

拜日式之后，是简易三角式和三角式。本以为三角式之后老师会做英雄式，结果老师选择了腰转动式，和其他教练很少选择的蹲式。旁边的工作人员在劈劈啪啪的拍照，其实这个动作拍出来应该比较难看吧。

几个站立的动作之后，身体充分拉伸。太阳逐渐西移，运动强度不大加上户外的微风，大家看起来都很轻松。之后平衡的部分——经典的树式，偷看了一下，完成的都不错。

这次最难的两个姿势应该是鹤禅式和鸽子式。鸽子式是我最喜欢的姿势之一，所以完成的比较好。但看到好多人的腿的位置和胳膊肘的位置完全不对。鹤禅式只有极少的几个人完成了，坐在对面的一个老外做的不错，看起来挺稳当的。发现这个姿势一般男生做的比较好。女生的力量一般都比较差。

冥想的部分时间很长。美中不足的是，此时阳光渐强，刺眼的阳光让人没法安静的冥想。感觉这个老师的冥想做的还是不错的，语音很悦耳，有引导力。

总的来说算是一次愉快的体验，下次如果还有这样的活动，嗯，应该还会参加的。